tamrinarosada's Journal, 28 Jan 18

Usia berapa kamu say? Udah lama bgt diet nya? 

sering baca2 jurnal2 member lain kakak postingan di bawah bnyak sudah sering di jelaskan diet debus itu gk baik apalagi buat cewek😊😊😊 

ada say.. aku baru konsultasi jadi katanya program diet atau berat badan turun dengan drastis bs berdampak pada jadwal haid. Hati-hati, katanya bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.. hem..  

dan haid bisa terhenti ya☺ 

kalau kakak emg penasaran apa efeknya, hari gini 2018 ga sulit cari informasi jika kita proaktif.. bs googling, lihat2 jurnal teman2 yg belakangan share apa itu diet debus alias crash diet.. masih kurang yakin juga? silahkan ke puskesmas untuk konsultasi dengan ahli gizi.. toh kalau bayar pribadi pun di puskesmas gak akan makan biaya banyak 🙂 

@diyah : jadi berpengaruh banget ya mbak? Jadi diet yg baik tu apa ya? Saya bingung. Kadang saya kalau udah makan banyak tu jadi tambah gemuk, kadang saya suka muntahin kalau terlalu banyak kali saya makan. Jadi saya tkut sakit yg lain ada ditubuh saya. Saya pengen makan nya teratur,tp bb turun 

@dewa : berarti bahaya banget ya mbak? Jadi diet yg bagus itu apa ya? Saya bingung mbak. Saya pernah sebulan gak dapat haid 

@triana : 18thun mbak, belum lama bangetlah Kira2 dari bulan 10 atau bulan 12 saya diet mbak 

@windha : oke mbak, makasih saran nya😇 

gejala anoreksia memuntahkan makanan😎 diet debus gaes gini ya kak,,, diet yg bagus adalah diet yg bisa sampai akhir hidup, merubah pola makan menjadi lebih sehat dg gizi seimbang dg melihat macro nutrisi, sebut saja 4 sehat 5 sempurna dah itu aja cukup kok yg bikin gemuk ada ketika kita makan terlalu berlebihan sehingga tubuh terlalu banyak menyimpan cadangan energi,,, apabila tidak di imbangi dengan olahraga teratur . mungkin master2 lainnya bisa menambahkan??? 

gak ada yg instan kak semua butuh proses dan kesabaran kak kl ada yg instan dan jangka panjang tubuh sehat kuat saya jg mau kak,,, gk perlu berjuang sampai 3th begini saya😊 

biasanya org yg blg tubuhnya gampang gemuk karena makan itu hanya ketakutan dirinya akan tubuh yg gemuk. padahal kemungkinan pola makannya yg salah atau gak olahraga sama sekali atau tidurnya kurang.. makanya diet itu disebut mengatur pola semuanya.. diet itu bukan pas org blg lu kok gak makan?iya gw diet.. nah itu letak kesalahan selama ini. jadi benerin pola makannya. karena buat jangka panjang tubuh..klo kamu benar hasilnya tidak akan menghianati. 

diet dengan mengurangi kalori aja kak. misalnya keb. kalori kakak 1700 kal, makannya cukup dikurangi 500 kal aja. kalo bisa sih gizinya seimbang (ada karbo, protein, lemak dll). dlm seminggu bisa turun 1 kiloan lah 

Makasih atas saran nya temanteman fs😇 

waduh. Asupan kalori serendah itu akan memicu ketosis yg berlebihan dan menghasilkan keton yg berlebihan. Kondisi ini bisa bikin dehidrasi dan membuat senyawa darah jadi tidak seimbang. Kandungan glukosa dan keton dalam darah jadi tinggi. Ini dapat mengubah darah menjadi asam. Kondisi ini sama sprti seorang penderita diabetes saat mereka kekurangan cairan 

tuh dapat penjelasan ilmiahnya dari @muhammad alfian.. sangat detail.. betapa bahayanya crash diet..