Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1261 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 88.97g | Carbs: 128.28g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Помидоры, Landers Сыр Famiglia 30%, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3-6-9. Lunch: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Сало, Огурец (без Кожуры), Barilla Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свекла Вареная, Оливковое Масло. Dinner: Курица Вареная, Now Foods Омега 3-6-9, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Чечевичный Суп. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Киви. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
70olga70's Weight History
|