GALINA 35's Journal, 27 Jan 18

После подсчета калорий хотябы месяца 2 это идёт в привычку ) Потом уже вы на глаз будите определять)) 

Я думаю, что такой тщательный подсчёт нужен только в начале. Потом просто уже будете знать что и сколько. Вопрос времени. 

Я вас понимаю!!я пол жизни худею а потом набираю,потом снова считаю и срываюсь)я такая и далеко не идеал!единственное я как то себе сказала,не хочу весить под 100кг(это в первую очередь тяжело)поэтому как перестаю нравится себе в зеркале,начинаю худеть!знаю не быть мне моделью,но хотя бы немного дисциплинирует!!🙈🙈🙈🙈 

по ПП я не живу, а считать калории 🤔 думаю со временем интуитивно начнем определять,что съесть,а что отложить на завтра 😉 

мне всегда как ножницами в глаза этот подсчет 😞 

У меня так же.... сегодня вроде даже в калории вписалась, но чую завтра привес чуть ли не в килограмм будет 😂 

А мне нормально считать 😊. И, да, я тоже не идеальна😉. И возраст уже, и расслаблялась по жизни слишком много😂😂😂. Хочется просто быть немного здоровее, выглядеть лучше. Это все достижимо. А фитоняшкой мне не быть никогда, ну и что? Всё равно хочется большего, чем есть сейчас. Не падайте духом, поручик...😃😃. Всё в наших руках 😘 

Сегодня узнала, что неправильно считала гречку)))))) считала отварную по ккал сухой. поняла, что круто не доедала, расстроилась и ушла в зажор))))) итог, перебор на 200ккал.  

боже мне бы так - перебор всего лишь на 200к🙈 

Вот не надо циклиться Месяц-два считайте, потом по памяти. Потом опять начните считать. И не надо казнить себя за сладкое, булки и такое-всякое. Иначе ПП головного мозга обеспечено. Как тут есть девушка - такая молодец, стройняха, зал все дела. А что она ест? Да на фотки ее еды посмотришь - тошнит от беконечной курогруди и помидорок. Унылая еда - унылая житуха. Не надо циклиться, повторюсь) 

Я перестала считать калории пока. Начинаю зацикливаться и мне это мешает ловить момент насыщения. Вернусь к подсчету чуть позже. 

Ой, у меня мое несовершенство такого драматизма не вызывает)) 

Спасибо за поддержку! Вроде отпустило. Я горжусь собой, но тяжело это все...  

Подсчёт ккал, вырабатывает очень правильную привычку: а)не переедать т.е. небольшими порциями, б) желудок приобретает нужный размер в) исчезает тяжесть, появляется чувство лёгкости и комфорта  

Я тоже уже схожу с ума. Такой большой путь проделан. Мне советуют тут (программа) кушать 1900 ккл. Я ем в три раза меньше уже и всё равно ничего))) уже все мысли только о привесах-отвесах 

Можно, попробуй 2 месяца без единого срыва, и даже мыслей не будет об этом. Проверено многими, не только мной. 

Ksenisnna_b, то, что вам "советует" программа - это не верхний предел, а необходимая для похудения норма. тут принцип "чем меньше, тем лучше/быстрее похудеешь" не работает. по теме: меня не напрягает ккал считать (3 месяца этим занимаюсь), но и всю оставшуюся жизнь делать это, конечно, не собираюсь. я уже на глаз довольно точно определяю 

У меня муж говорит, что я с этой программой играю в квест под названием "Как нажраться и не потолстеть" 

я в этом уже второй год здесь, с переменным успехом((( Вначале рекорды била, -21 кг, потом почти полгода топталась на месте, щас опять мотивация появилась, иду дальше) Всякое бывает, все мы не идеальны и каждый выбирает для себя, для чего считает и тренится. Мне это помогло значительно улучшить качество жизни, ушли панические атаки, стабилизировалось давление. Так что закусив удила, иду дальше, чего и вам желаю)) 

Муж прав!:))))