|
Protein Shake 100 gr yağsız lor, 300 gr yağsız süt, 20 gr fıstık ezmesi, 8 gr kakao, 5 gr Hindistan cevizi rendesi, 2 çay kaşığı splenda 13,5 gr yağ, 27,5 gr karb, 34 gr pro toplam 350 kalori Fıstık ezmesi kaloriyi yükseltti ama beklediğim tadı vermedi
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
2550 kcal
|
Fat: 85.88g | Prot: 157.90g | Carbs: 293.24g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Peyman Günkurusu, Ceviz, Feast Frambuaz, Koska Tahin, Koska Üzüm Pekmezi, Sinangil Buğday Ruşeymi, Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Nesfit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Gold Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt, Lor Peyniri. Dinner: Dr. Oetker Light Puding Kakaolu, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ispanak, Mantar, Tamek Domates Salçası, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Peyman Dut Kurusu, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Balparmak Apitera Zen, Bar. more...
|
|
 Comments
Ben denemişdim bunu ama okadar iğrençki tadı içemedim 😂
26 Jan 18 by member: gökhan633
|
Baya iyi geldi bana bir iki değişiklikle devam edicem, tabi bana ne versen yerim ben pek damak tadım yoktur ondan olabilir :))
26 Jan 18 by member: lostpoison
|
Yatmadan önce içtiğim favori karışımım afiyet olsun 👍😉
26 Jan 18 by member: nuriReis
|
Hindistancevizi rendesi yerine yarim muz eklenince tadi daha iyi oluyor oyle deneyin denemediyseniz
26 Jan 18 by member: skrnvrdr
|
Teşekkürler reis, whey yerine bir süre bunu deneyeceğim bakalım nasıl olacak. Muzlusunu denemedim henüz ama en kısa zamanda muzlu, frambuazlı ve aklıma gelen diğer karışımları deneyeceğim, tahin pekmez dahil :)
26 Jan 18 by member: lostpoison
|
Frambuazlı kulağa çok hoş geldi en yakın zamanda bende denicem 😄
26 Jan 18 by member: nuriReis
|
Bu gün ftambuazlısını yaptım çok iyi oldu
170 gr lor, 300 gr süt, 100 gr donmuş frambuaz ve bir kaşın splenda çok iyi oldu
29 Jan 18 by member: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|