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Hoje tive que comer uma bolacha, por ser rápida e pratica, se não iria perder a aula de bike na academia, fiz 45 minutos e 20 min de dança! Essa bolacha fez meu carboidrato e açúcar ir la pra cima 😦.... sai automaticamente da dieta! nota 9 por isso... #segundo dia desafio 90 dias
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76.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2018:
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1175 kcal
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Fat: 46.50g | Prot: 60.55g | Carbs: 126.58g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado. Lunch: Blue Ville Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Belvita Belvita Maçã e Canela, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. more...
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2313 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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