|
bugünde böyle bitti.
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
3064 kcal
|
Fat: 145.52g | Prot: 148.30g | Carbs: 298.39g.
Breakfast: Soya Kaplamalı Fıstık, Şekersiz Türk Kahvesi, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Hurma, Kırmızı Domates, Dost Yarım Yağlı Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tarçın, TekSüt Lor Peyniri, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru İncir. Dinner: Çiğ Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası, Kıvırcık Lahana, Havuç, Portakal. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma, İrmik Helvası, Zeytinyağı, Yumurta, Sucuk, Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
Kardeşim işine karışmak gibi olmasın ama karbonhidrat biraz fazla ben 100gr geçmiyorum onun yerine sağlıklı yağları arttırmalısın
26 Apr 18 by member: Fit.Bear
|
Beslenmem cok kotu zaten bu tablo iyi hali :(
26 Apr 18 by member: sametaltintop
|
26 Apr 18 by member: Fit.Bear
|
Ögrenciyiz be abi olmuyo amaç kilo vermek bogazimi tutamiyom ama
28 Apr 18 by member: sametaltintop
|
Yediğin karbonhidrat seni daha çok açıktırıyor
28 Apr 18 by member: Fit.Bear
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sametaltintop's Weight History
|