Na ja eigentlich ganz einfach. Kohlenhydrate sind in Lebensmitteln mit Ballaststoffen und die fördern die Verdauung.
24 Jan 18 by member: Medusas World
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Versuche es mal mit einem Teelöffel Leinsamen im Joghurt oder Shake. Ich hatte das gleiche Problem. 😉
24 Jan 18 by member: maddytepunkt
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Danke maddytepunkt für den Tipp! 👍
24 Jan 18 by member: Aerosun
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Hatte da nie Probleme. Warum weiss ich nicht, aber ich konnte und kann auch ohne Nudeln auf den Topf. Mal einen Apfel vieöleicht, Leinöl, Leinsamen sicher auch gut.
24 Jan 18 by member: marcothebrain
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Ich mache mir jeden Abend 10 g Chiasamen in meinen Quark... Keine Probleme 😉
24 Jan 18 by member: Claudia2305
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Ich esse täglich mindestens 1 Apfel, aber das hat leider auch nichts verändert.
Werde es mal mit Leinsamen versuche .
24 Jan 18 by member: Aerosun
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Vielleicht isst du zu viel stopfendes? Google mal die Lebensmittel die du häufig zu dir nimmst ob sie stopfen oder den Darm fördern und Versuch das zu ändern. Auxh Gemüse und Obst können stopfen 😉
24 Jan 18 by member: Mausinki
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Viiiiel trinken! Und Ballaststoffreich essen. :)
24 Jan 18 by member: Riobambena
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Also, ich ess Keto und das geht prima. 🤔 ich ess aber auch so viel Gemüse wie nur geht. Und ansonsten musst du halt versuchen Ballaststoffe zu integrieren, wie Flohsamenschalen und Leinsamen, viel trinken und viel bewegen. Evtl hat man halt weniger, aber sonst..
24 Jan 18 by member: xVax
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Ich empfehle Dir das Buch "Darm mit Charme". Dann machst Du Dir nicht mehr so Sorgen!!!
Akut empfehle ich eine vorübergehend höhere Trinkmenge. Mal ein Tag 1,5 Liter mehr als sonst, das wirkt ohne Nebenwirkungen. Außer man darf nicht so viel trinken wegen Herz oder Niere.
24 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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Flohsamen - Leinsamen- Trockenpflaumen sind das allerbeste für mich
24 Jan 18 by member: Karin - Elli
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Wenn es garnicht geht, trink ich Sauerkrautsaft.
24 Jan 18 by member: AnnaBanana58
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