Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
104.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
2716 kcal
|
Fat: 133.21g | Prot: 210.28g | Carbs: 154.44g.
Breakfast: Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko (Całe). Lunch: Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Fit Sernik, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Grahamka, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
|
3691 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|