|
Доброе утро! ☕☕☕ Я решила взвешиваться через день, а не каждый, как раньше! Вчера всё устроило в КБЖУ моего дня, но практически не было сил на упражнения... Сегодня ещё не продумала питание, но на гантели смотрю уже плотоядным взглядом 😊😉! Да, девушки, сколько нас - желающих стать лучше к 8 марта??? И как бы нам объединиться, чтобы в ленте не теряться?
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 111.20g | Carbs: 222.27g.
Breakfast: Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Свеклы, Крымские Макароны. Lunch: Русский аппетит Аджика, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Капуста Вареная, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Свеклы, Морковь, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Dinner: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Макароны Отварные, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Макароны Отварные, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3282 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 9 minutes, Cooking - 18 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Watching TV/Computer - 15 hours and 57 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Sleeping - 4 hours and 24 minutes, Cross Training - 12 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 54 minutes, Shopping - 9 minutes. more...
|
|