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En un week-end passer chez mon père à manger fast food raclette pizza sauce ketchup et soda g pris 1 kg je trouve sa resonable je penser prendre plus sa me rend confian car si après avoir atteint mon objectif je mange normal (pas comme ce week-end ) je n'orai pas l'effet yoyo et je pourrai me faire plaisir de temp en temp. Aller on continue et muscu 5 jour sur 7 maintenant deux fois plus d'effort pour deux fois plus de résulta🙂🙂. Bonne journée les fs👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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92 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2018:
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1060 kcal
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Fat: 30.10g | Prot: 60.15g | Carbs: 129.87g.
Breakfast: Auchan Lait Demi-Écrémé , Marque Repère Riz Soufflé au Chocolat . Lunch: Auchan Tomato Ketchup, Bonduelle Lentilles Cuisinées, Carrefour Blanc de Poulet, Uncle Ben's Riz Long Grain. Snacks/Other: Auchan Amandes Décortiquées. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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