|
Помогите разобраться, пожалуйста! Программа вычитала, что для похудения мне нужно кушать 1900 калл. В интернете по формуле выходит 1760 калл. А тренер говорит, чтобы максимум было максимум 1300 калл для результата. Где же истина?
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1465 kcal
|
Fat: 82.72g | Prot: 40.90g | Carbs: 145.41g.
Breakfast: Батон Нарезной, Ferrero Nutella Горіхова Паста З Какао, Кофе с Сахаром, Молокія Сметана 30%, Капустняк Украинский. Lunch: Русалочка Морская Капуста с Грибами, Гречневая Каша с Грибами и Морковью на Овощном Бульоне с Добавлением Раст.Масла. Dinner: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Томатный Сок, Новус Апельсин. more...
|
|
 Comments
Ваш тренер идиот,ищите грамотного
21 Jan 18 by member: dimbrova
|
Считайте по формуле миффлина сен-жеора
21 Jan 18 by member: dimbrova
|
программа действительно немного больше расчитывает. Кушай 1300-1500 ккал. С результатом 1700 ты похудеешь, но за дольшее время, чем за 1300-1500
21 Jan 18 by member: Vasyusha Sav
|
если зал, то 1300 очень мало
21 Jan 18 by member: anttonina1
|
без зала 1300 нормально, но вместе с упражнениями это маловато, думаю 1600-1700 пойдет, если тренировки есть, а не просто диета
21 Jan 18 by member: chamomile_gs
|
У меня вообще расчёт на 1800 ккал.,я точно знаю что не похудею так ...1300 -1500 и физ нагрузки,тогда да!Основной обед и ужин 200-300 ккал..
21 Jan 18 by member: sunny.lepa
|
Всем большое спасибо за ответы! ♥
21 Jan 18 by member: Irakliya
|
у меня 3 раза в неделю тренировки по 2,5 - 3 часа работы. и в эти дни сьедаю максимум 1000-1100 калл. А вот в свободные дни - малоподвижна и 1500 калл в день сьедается
21 Jan 18 by member: Irakliya
|
а чего так много , по 2.5-3? зачем? и должно быть наоборот, 1600 с залом, малоподвижны, взависимости от вашего базового метаболизма(в состоянии покоя тело, лежите, спите) 1200-1300
21 Jan 18 by member: shkolka
|
Всем привет) Нужен ваш совет) вопрос у меня в профиле)
21 Jan 18 by member: Daria_Shumakova
|
не знаю, так получается))) очень редко 2 часа занятий. Только когда кардио. А так, у меня только беговая дорожка занимает 30-40 мин. А мало калл получается, потому что я поздно завтракаю и до вечера в спортзале, получается просто пропускаю обед. Ну или завтрак пропускаю.
21 Jan 18 by member: Irakliya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irakliya's Weight History
|