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Feliz domingo!! Una pregunta, como os organizais con los macros? Se pueden cambiar los q se ponen x defecto? Yo siempre q he adelgazado he tomado + proteina y - hidratos d lo q pone. Q porcentajes son los ideales para la perdida d peso?
View Diet Calendar, 21 January 2018:
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1305 kcal
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Fat: 29.44g | Prot: 60.34g | Carbs: 195.63g.
Breakfast: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Pan de Centeno, Eroski Café Soluble, Edulcorantes (Sacarina), Leche Descremada. Lunch: Tomate Frito, Huevo (Entero), Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco. Dinner: Ligeresa Mayonesa, Campofrío Vuelta y Vuelta Pavo. Snacks/Other: Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Juver Zumo 10 Frutas, Eroski Café Soluble, Leche Descremada, Edulcorantes (Sacarina). more...
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 Comments
depende de si haces ejercicio o no. por ejemplo yo que voy al gimnasio a hacer fitness y pesas, 2gr de proteína por kilo que peso, sin ejercicio de ese tipo 1'5 está bien (el porcentaje es lo de menos) y 1gr de grasa por kilo que peses siempre. el restante, para carbohidratos y como siempre, mejor verduras que pasta y pan.
21 Jan 18 by member: aryak6
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21 Jan 18 by member: aalbasa
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