Здравствуйте!Скажите пожалуйста,калории в крупах на упаковке в сухом или готовом виде ,как рассчитать?
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1352 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 55.69g | Carbs: 199.14g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Бананы, Кофе с Молоком. Lunch: Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Эдам, Редька. Dinner: Апельсин, Яблоки, Княгинино Ряженка 3,5%. more...
|
|
Comments
19 Jan 18 by member: JulEsbelta
|
19 Jan 18 by member: milala-100
|
В сухом. В готовом виде калорий примерно в 2 раза меньше, смотря на сколько развариваете
19 Jan 18 by member: podchinenovae
|
я крупы считаю 1 к 3. мне так тренер сказала. А так в интернете можно посмотреть, как считать ту или иную крупу.
19 Jan 18 by member: Алёна.1992
|
берете взвешиваете сухую крупу, допустим 40-50 гр,ищите в поиске название и фирму,вам выдает,пишете свои 40-50 гр и вам выдаст 140-170 ккал,смотря какая крупа.а вареная она увеличивается в два раза по весу,но калории остаются те же,это не меняется никак,если конечно на воде варится.
19 Jan 18 by member: voronina.nadejda2015
|
Взвешиваете сухую кашу. Потом взвешиваете уже готовую и рассчитываете. Если варите на воде то калории не меняютья. Если берёте крупу 100 гр( ккал например 300); после варки получаеться примерно 300 грамм, вот в этих же 300 граммах, осталось столько же кбжу, все теже 300 ккал.😬
19 Jan 18 by member: Яна Ба
|
podchinenovae,кто Вам сказал,что калории меньше после варки становятся?это как такое может быть?40 гр сухой крупы,овсянки ,например, это 140-150 ккал,после варки в воде она набухнет и станет тяжелее будет весить ну примерно грамм 100-120 ,а на калориях это никак не сказывается
19 Jan 18 by member: voronina.nadejda2015
|
ну или в три раза крупа увеличивается,надо посмотреть ,я готовлю на раз всегда,поэтому особо не морочусь,сухое взвесила и все
19 Jan 18 by member: voronina.nadejda2015
|
Я считаю в яндексе в калоризаторе, полностью все когда готовлю, вплоть до воды.
19 Jan 18 by member: ananas086
|
20 Jan 18 by member: milala-100
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milala-100's Weight History
|