Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
49.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1899 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 125.97g | Carbs: 186.01g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький 56%, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Polca Паштет Фермерский с Шампиньонами, Молоко (2% Обезжиренное), Алтайская Сказка Пшенно-Гречневые Хлопья. Lunch: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, творожная запеканка с бананом. Dinner: Макароны Отварные, Тушеные Овощи, Свекла Вареная, Говядина Отварная. Snacks/Other: Kozel Пиво Темное, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%. more...
|
|
1325 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katiapak's Weight History
|