martokkesanil's Journal, 18 Jan 18

martokkesanil's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

before/after 25/8/16 - 14/1/2017
148 kg baslangic 95 kg simdi yetermi?
Yetmez:) spora diyete devam ...

View Diet Calendar, 18 January 2018:

1874 kcal

Fat: 60.81g | Prot: 158.54g | Carbs: 168.87g. Breakfast: Siyah Zeytin, Yufka, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lahmacun. Snacks/Other: Elma. more...

3005 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

70 Supporters Support

Comments

Tebrikler 👍

18 Jan 18 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Tebrikler :)

18 Jan 18 by member: EllissaA

Teşekkürler arkadaşım

18 Jan 18 by member: martokkesanil

Teşekkürler arkadaşım

18 Jan 18 by member: martokkesanil

👏👏👏

18 Jan 18 by member: nergizcik

Cogito ergo Sum: Düşünüyorum, o halde varım. René Descartes (1596 – 1650)

18 Jan 18 by member: Isil1305

Trollcan sana da teşekkür (Işıl)

18 Jan 18 by member: martokkesanil

Vay be müthiş tebrikler

18 Jan 18 by member: Jale64

Harikasınız

18 Jan 18 by member: ibrahimuzum1

Tebrikler mükemmel gerçekten

18 Jan 18 by member: hasantav

Harikasınız Emeğinizin Karşılığını Almışsınız 😊 Tebrikler 👏 👏 👏

19 Jan 18 by member: serap_öğretmen73

Tek kelimeyle MUHTEŞEM !

19 Jan 18 by member: birdostunuzum

Çok iyi, mutlaka devam edin. Azminiz galip gelmiş tebrikler :)

19 Jan 18 by member: burcakg

Tebrikler 👏👏👏

19 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa

teşekkürler arkadaşlar ☺

19 Jan 18 by member: martokkesanil

Muazzam bir gelisim. Yurekten tebrikler.

19 Jan 18 by member: tulgarocks

Tebrikler :) yetmez tabiki ömür boyu fit ve sağlıklı olarak kalabilmek için spora her zaman devam :)

19 Jan 18 by member: fmkacar


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

martokkesanil's Weight History

View Complete History

martokkesanil's Journal, 18 Jan 18

Submit a Comment

martokkesanil's Weight History