|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
2355 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 162.32g | Carbs: 250.98g.
Breakfast: Ceviz, Feast Frambuaz, Muz, Sinangil Buğday Ruşeymi, Yumurta, Yumurta Beyazı, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, MusclePharm Combat İsolate. Lunch: Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Feast Frambuaz, Dr. Oetker Light Puding Kakaolu, Salatalık, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Vanilyalı Dondurma, Çikolatalı Dondurma, Dr. Oetker Light Puding Kakaolu, Yeşil Elma, SAOL Vitaminli Su Men Power. more...
|
|
 Comments
18 Jan 18 by member: Emrecenk
|
vallahi abi helal olsn azmin zaferi
18 Jan 18 by member: mehmet biçen
|
Tebrikler 👏👏👏 burun ve saclar disinda bi benzerlik goremedim. 😊
18 Jan 18 by member: subilgic
|
18 Jan 18 by member: 🌼 Handan 🌼
|
18 Jan 18 by member: hasantav
|
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
18 Jan 18 by member: isil1306
|
18 Jan 18 by member: lostpoison
|
Tüp mide ameliyatı öncesi ve sonrası mı? Yoksa tamamen kendi çabanızla yaptığınız diyet sonrası mı? Eğer ikinci şık ise azminiz için gerçekten bravo demek lazım size... lostpoison
18 Jan 18 by member: skywolf23
|
Yüzde 80 diyet yüzde 20 spor, ameliyat olmadım, aslında diyet değil klasik olacak ama yaşam tarzımı değiştirdim abur cubur ve tatlı kestim işlenmiş gıdaları kestim bu şekilde spor yapmadığım zamanlarda 1500 kalori, spor yaptığım zamanlarda 1800 kalori aldım. Kilo korumak için 2200 kalori. Şu an ağır spor yapıyorum 2700 kalori alıyorum, kas kazanımı olurken yağ yakımı da devam ediyor. Ama hala sağlıklı besleniyorum. İşlenmiş gıda yok
19 Jan 18 by member: lostpoison
|
o zaman bravo size lostpoison çünkü her yiğidin harcı değil şu değişim :)
19 Jan 18 by member: skywolf23
|
Teşekkürler, ben yaptıysam herkes yapabilir. 155 kg olmak ta herkesin harcı değil :) nasıl yiyordum sen hesap et, ne kadar severdim yemeyi. Herkes yapabilir sadece hangisini daha çok istediğine karar vereceksin o kadar. Yemek mi fit olmak mı.
19 Jan 18 by member: lostpoison
|
19 Jan 18 by member: Denizerd
|
Tebrikler icinizden baska birisi cikmis gibi 👍yalnizca skywolf23 bir sorum olacak cahilligimi bagislayin lostpoison ne demek 🤔
19 Jan 18 by member: seydem77
|
Simdi gördüm isminizmis ☺️
19 Jan 18 by member: seydem77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|