Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
|
75 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
3242 kcal
|
Fat: 92.26g | Prot: 223.72g | Carbs: 370.50g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Calvé Ketchup, Pão de Centeio, Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Continente Muesli Crunchy Frutos, Continente Skyr, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|