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Muita coisa aconteceu.. cheguei a pesar 58 kg após uma cirurgia no tornozelo, tendo perdido muita massa magra. Voltei a treinar e quando estava na minha melhor forma com 65 kg.. engravidei! ao final da gestação tinha aumentado 18 kg!! o pico foi a partir do quinto mês, até então eu mantive o peso, mas aos poucos me liberei na alimentação e não estava praticando atividade física com frequência.. Enfim, 2 meses pós a cesariana eliminei 12 quilos.. a amamentação exclusiva é a principal responsável. estou voltando aos poucos a fazer a dieta, até pq continuo amamentando e não posso restringir muitos alimentos, como minha médica me liberou para a musculação apenas após 90 dias, só em fevereiro poderei voltar a academia. Semana passada comecei a fazer 30 min de caminhada 3x/semana.. e aos poucos vou melhorando, voltando a ser disciplinada e a redução do peso será consequência!! De início tenho como meta chegar aos 62 Kg.
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72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2018:
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842 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 64.49g | Carbs: 47.67g.
Breakfast: Marilan Cream Cracker Light, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Dinner: Queijo de Manteiga, Clara de Ovo, Ovo Cozido. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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