|
Сил моих больше нет! Одно расстройство! Вес стоит вторую неделю. Не пойму, что не так. И соблюдаю питание и спорт каждый день! Уже отчаялась! Читаю чужие посты - все так активно худеют! Дайте совет, пожалуйста, что не так 😢😢😢это уже мой третий пост, остальные так и остались незамеченными......
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1149 kcal
|
Fat: 34.22g | Prot: 75.08g | Carbs: 131.92g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Вода с Лимоном. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Овощное Соте. Snacks/Other: Roshen Черный Шоколад 70%, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Мандарины, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
 Comments
Привет! А давно худеешь? Может это эффект "плато"? Если давно худеешь, то можно попробовать сделать день загрузочный читмил. Почитайте в интернете, как его правильно делать.
16 Jan 18 by member: Studioind
|
во первых мало кушаете. для вашего веса нужно больше. попробуйте увеличить каллории хотя бы на 2 недели до 1600. можно ещё попробовать зигзаг каллорий. а вообще у меня вес 2 месяца стоял. пошёл вниз только после того как я увеличила каллории на 700 ккал в день. так что 2 недели вообще не показатель)))
16 Jan 18 by member: Lady_Cat_86
|
Когда КД, часто , во время ПМС и КД вода набирается и вес прибавляется или стоит. Стул нормальный? Проблем с почками и печенью нет? Достаточно ли овощей употребляете? У меня когда вес встал ввела в рацион овощное смузи. В интернете достаточно рецептов на любой вкус.
16 Jan 18 by member: KаТя09
|
Ой, девочки, извините, я уже перестала отслеживать комментарии к моим постам, так как почему то их(посты) видно не было. А тут оказывается мне пишут!!!!🤗🤗🤗худею с декабря. Потеряла 5 кг. Ем действительно мало. Попробую действительно побольше есть. Но с 2 детьми иногда не успеваю. Кд не скоро. Середина цикла
20 Jan 18 by member: afinalen
|
И что такое зигзаг калории?
20 Jan 18 by member: afinalen
|
Каждый день спорт.Перейдите на через день. Организм должен восстанавливаться🏋🏋
20 Jan 18 by member: kosmetic
|
20 Jan 18 by member: kosmetic
|
зигзаг каллорий.это когда вы в среднем в неделю едите свою норму. но каждый день количество каллорий разное. т.е. в среднем 1700, в понедельник 1500.вторник 1900. можно рассчитать в интернете
20 Jan 18 by member: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afinalen's Weight History
|