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Oi gente
hoje estou mais desanimada que nunca!
Sabado de manhã eu estava com exatamente 87.200kg
fiz caminhada de 8km almocei 0 carbo 600kl não jantei fiz meu JI!
domingo acordei pesei e estava com 87.800 (não sei o pq) meio que me desanimei mais fui la treinei,fiz meu aerobico dps almocei 0 carbo 500kl e atardezinha dps de varios conselhos que vcs me deram aqui,eu resolvi da um "susto" no meu organismo com um pouco mais de calorias pois vcs sugeriram que ele estava estagnado porisso nao estava queimando calorias.então ingeri mais 480kl sendo que 8gm de carbo.
Hoje acordei e me pesei e advinha,eu estava com 88.900kg :'(
Ou seja de sabado para hoje enordei 1.600 kg pra mim foi a treva.quaze morri de desgosto!
Porque poxa deixei de comer pastel,hisfirra,maionese,rondele..tudo que teve no FDS aqui em casa que eu tanto amo,andei 8km fiz JI etc para almentar 1.600kg em dois dias? sendo que eu nao consigo emagrecer tdu isso em tres dias mais engorda eu consegui em dois dias .
Ta bom que pode ser retenção bla bla bla mais mesmo se eu tivesse retendo liquido era para eu esta com mesmo peso no caso ,se eu tivesse perdido algumas gramas pelo menos,ai retendo liquido ele manteria meu peso sei la,ja pensei inumeras coisas mais nao me CONFORMO!To arrazada...desculpem,e só um desabafo!pq não conversei com isso com ninguem so com meu personal da academia.Fico indignada como pessoas so tiram a janta e perdem algumas calorias e eu q treino,faço JI,to quaze morrendo de me esforçar para não comer carbo,passo vontade das coisas quye eu mai amo q e hisfirra,e engordo um kg e meio em dois dias!! To horrenda com isso precisava desabafaaa
View Diet Calendar, 15 January 2018:
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456 kcal
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Fat: 8.28g | Prot: 59.68g | Carbs: 38.25g.
Lunch: Beterrabas, Sadia Filezinho de Frango. Dinner: MID Suco Mid, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Chá (Infusão). more...
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3173 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
tomei cha seni...vamos ver noque da kkkkkkkkk ai q odio desses kg que eu peguei de volta
15 Jan 18 by member: Dai Ari
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Dai...não é tudo que dá certo pros outros que dá certo pra gente. Talvez a cetogenica e o jejum não seja pra você. Eu penso que você está tendo uma dieta muito restritiva, e seu corpo está retendo tudo o que você comer.
Porque não tenta fazer a cetogenica, de 20g de carbo por dia, mas sem o jejum? Deixe o jejum para 2 dias na semana, depois você volta.Faça 3 dias assim, depois faça um dia de jejum de 16h, aumentando os carbos pra 30g, e se mantenha nos 30.
Eu estava estagnada no meu peso...fui numa nutri low carb, e ela aumentou meus carbos diarios para 60. Quase morri rs, não queria aumentar, mas o peso voltou a cair...e ela disse pra eu fazer o jejum 2x na semana. SEi lá, pode não dar certo também, mas não custa tentar.
Não se desespere! Você vai chegar lá.
15 Jan 18 by member: Gal Pinto
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obrigadaaaa vou tenta assim essa semana
15 Jan 18 by member: Dai Ari
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Olá Dai. Pelo que eu vi no seu diário, você começou a dieta dia 5 de janeiro. Hoje é dia 15. Faz 10 dias que você mudou sua alimentação. Você estava dia 5 com 92kg e chegou a 87kg, você emagreceu praticamente 5kg em 10 dias, o que é um resultado excelente. Esse excesso que você teve com certeza não é gordura, pode ser cocô, pode ser líquido, pode ser massa muscular, pode ser uma variação da própria balança e pode ser tudo isso junto. Você está há pouco tempo fazendo dieta, não se frustre. Não é abrindo mão uma ou duas vezes das coisas que gostamos de comer que emagrecemos, temos que abrir mão várias vezes. Ir várias e várias vezes na academia e repetir a mesma coisa. Infelizmente não é de um dia pro outro. O seu organismo não está adaptado aos 10 dias de alimentação low carb que você está tendo agora, ele está adaptado ao estilo alimentar que você tinha antes, então não o culpe. Foque menos na balança, pese-se uma vez na semana ou até uma vez a cada 15 dias. Foque mais na adoção de hábitos saudáveis e na consistência deles. Isso sim lhe trará grandes resultados.
15 Jan 18 by member: dessanth
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É normal! Também estava nessa neura ,minha nutricionista disse que é intestino cheio , ou retenção de líquidos.Ela mandou eu tomar bastante água , e não desanimar .E foi o que aconteceu , tomei chá diurético , e muita água ao longo do dia , e baixei peso e medidas.
15 Jan 18 by member: Liliane_Gomes
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Amada, cada organismo é diferente um do outro. Eu, por exemplo, sofro com o meu há anos, muitos anos mesmo. Sempre fui corredora de rua, não de elite, mas chegava em boas colocações, 3o, 5o e 7o, no máximo, já peguei 3 pódios. Mas há 4 anos q não corto mais em competições, devido idade e outras responsabilidades q adquirir, faculdade, etc. Enfim, mesmo me exercitando diariamente e com alimentação balanceada nos períodos de corrida, eu só consegui a manter o peso, e eu me exercitava muiiiiiiito mesmo, 2 a 3 hr diárias de academia e treino na rua fins de semana, 5 a 6 km de corrida. E, mesmo assim, eu não perdia peso, só mantinha. Pra vc ver o quanto o meu metabolismo é lento.Depois q parei com as corridas, academia, treinos, tudo, eu engordei rapidinho, menos de 6 meses já estava 10 kg acima do meu peso. Fui de 60 a 70 em 6 meses. Fui ficando cada vez mais sedentária e voltei a comer muito errado e engordei mais 15 kg. Cheguei nos 85 e me desesperei, nenhuma roupa servia mais, eu não saia de casa, só para trabalhar pqcera obrigada. Aí retomei tudo, dieta, exercícios (leves, inicialmente). Perdi 6 kg desde início de dez/17. Mas a luta continua, se eu relaxar, eu acho esses 6 kg rapidinho. Então, tenha paciência q vc consegue, não fique muito ansiosa, isso atrapalha no emagrecimento, e muito. Tente controlar a ansiedade q tudo vai melhorar. E continue com os seus objetivos q tudo vai dar certo. Força, foco e fé. Abraços. 😉💪👊
15 Jan 18 by member: Morena Raiz
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não desanime quando nos exercitando os nossos músculos incham a balança pode ter um leve aumento nos dígitos ou simplesmente mostrar que não perdeu peso isto vai acontecer porque seus músculos estarão inchados mas não quer dizer que não perdeu medidas,entendeu?Força guerreira desistir é a pior forma de fracasso.
15 Jan 18 by member: patricia icm
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Dai Ari, olha pode ser N fatores isso, não se prenda a balanças, veja no espelho, veja como está mudando, como está indo seu corpo, ele é a melhor coisa para uma boa dieta, se você toma 100ml a mais de agua e não a joga fora do corpo, ela conta, e se você continuar do jeito que está tratando, só estará perdendo massa magra, melhor repensar na sua dieta, adequala de uma melhor forma, não acha que está em um deficit muito grande? Tente mudar, procurar, insira mais agua, apesar que pode aparecer que está inchada, vai melhorar e muito seu corpo, vai tentando adequar, que olha, 5kg é muito para uma semana, ai pode ter perdido além de gordura muita MM, então pensa bem e se adequada melhor.
15 Jan 18 by member: vitoriofazolin
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não desanima não! olha é difícil ficar sem comer carbos, faz quase 1 mês que estou seguindo essa menina no insta @nvillaschi.fitness com ela estou seguindo a dieta flexível. Olha vale muito a pena conhecer a história dela. Acho que pode muito te ajudar
15 Jan 18 by member: Tamiris Boos
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Desanima não, eu engordei 1600kg em dois dias e só emagreci 100g em um dia, ficando horas de jejum kkk
16 Jan 18 by member: Carolinacarvalho22
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não se pese tanto! há muitas variações de líquidos!!! eu só peso uma vez por semana, senão piro!! Faça sua parte e tente ficar menos ansiosa!! Sucesso!!!
16 Jan 18 by member: Laisfb
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se voce iniciou agora, leve este inicio mais a risca, ontem vc comeu 2 xicaras de beterraba, outro dia arroz branco, noutro salsicha, não olhei todo teu cardapio, mas esses aí pra inicio d LC não são bons.
Nos primeiros 2 meses não comer nada q dá embaixo da terra (batatas, cenouras, beterreba, aimpim). E tbem nesses 2 meses comer só morango, coco e abacate.
Segue uma lista de quem precisa emagrecer (tirada da internet):
*Frutas permitidas: abacate, limão, amora, maracuja, coco, morango, mirtilos, pitanga, acerola, framboesa e kiwi.
*Com moderação: ameixa, melão, pessego, laranja, maçã, per e mamão
*Evitar: banana, figo, uva, manga, abacaxi, melancia.
16 Jan 18 by member: georgianalemos
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nos 2 primeiros meses é mais dificil, eu perdi peso devagar, tinha semana q nao perdia nada, não se preocupa com os resultados, continua com alimentação saudavel. Pra mim qdo não estou tendo resultado vou modificando os alimentos.
16 Jan 18 by member: georgianalemos
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Não sou expert. Mas vou deixar meu pitaco. Cada grama de gordura tem 9cal. Então pra 1kg tu precisa ter ingerido 9 mil calorias que fosse em excesso. Se tu comeu no máximo 700kcal por dia, esse 1,6kg na balança não é gordura. Ah ok, mas ver o resultado desanima. Mas pode ser diversos fatores. O mais fácil ser retenção e não ir no banheiro. Capricha em tomar líquido, e cházinho tipo cavalinha. Abreijos guria, e tamo junto.
16 Jan 18 by member: Jacke P.
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Então, ngm consome 0 carboidrato pq até numa folha de alface tem carboidrato. O low carb não é 0 carboidratos, mas sim baixo carboidrato. Por menor que seja sua ingestão calórica, se comer alimentos errados nem sempre o processo se conclui da maneira certa. E ainda existe o fato do nosso corpo não ser uma máquina precisa, então vários fatores fazem a balança não ter tanta precisão e flutuar entre um peso e outro. Mais importante que peso são as medidas do corpo. As vezes vc não perdeu na balança mas queimou gordura e diminuiu a circunferência do corpo.
16 Jan 18 by member: cristienefaustino
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Bom dia! Não desanima! Pode ser que ganhou massa muscular na sua atividade física, isso pesa. Bjs
16 Jan 18 by member: lucimaramf
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acontece o mesmo comigo. 2 meses de lowcarb e nada na balança. Flutuação de 2kg pra mais e pra menos.
Vou procurar um nutricionista para compreender como meu corpo funciona.
16 Jan 18 by member: eliz figueiredo
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Olá Daí, não gostaria de tentar outro processo de dieta?
16 Jan 18 by member: Paulo.araujojr
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Olá. Quem sabe muda sua atividade física??? Caminhar 8km vc gasta poucas calorias, não ganha massa magra e pode até perder músculos... Quem sabe inicie HIIT, q vc treina em menos tempo, gasta muito mais calorias na hr e depois tb, pq acelera seu metabolismo??? Pode ser funcional, ou qualquer outra de alta intensidade com intervalos de baixa intensidade. Eu faço muay thai e aplicativo da Raquel Quartiero. É maravilhoso e muda seu corpo. A rotina da Raquel são treinos de apenas 12 minutos, e vc acelera p valer.
16 Jan 18 by member: anecns
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