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Hoy es mi 5 dia comiendo bien, lo llevaba genial pero me tocaba comer en casa de mis padres y creo que me he pasado 3 pueblos..2 platos de lentejas, un trozo de tortilla de patata (con pan por supuesto) y para rematar chocolate (70% cacao). Ahora me siento un poco mal por haber comido tanto, pero bueno al menos los alimentos eran buenos 😂😂😂
Creeis que el resto del dia tengo que compensarlo??
View Diet Calendar, 12 January 2018:
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1398 kcal
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Fat: 54.45g | Prot: 101.61g | Carbs: 125.93g.
Breakfast: Entrepinares Queso Light, Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: DIA Chocolate Negro, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Espinacas, Tomates, Lentejas Cocidas. Dinner: Entrepinares Queso Light, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Manzana. more...
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 Comments
12 Jan 18 by member: Strdaban
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12 Jan 18 by member: Rebe 15
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12 Jan 18 by member: loregg07
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Te he dejado un comentario sobre hacer fotos y comentar en tu post del día 8 de enero. Espero que te ayude. 🤗
12 Jan 18 by member: pilar.caceres
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Por comer en casa de los padres no significa que haya que repetir plato y ponerse hasta la peineta ( lo digo con todo el respeto del mundo )....Hay que saber controlar sea donde sea .
12 Jan 18 by member: fialsanc
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Quizá sea una pregunta tonta pero...
Hiciste "algo" mal? sentimiento de culpabilidad?
Si "compensas" reconoces inconscientemente q hiciste algo mal... No parece un buen "metodo", no?
Es decir, asocias comer con algo negativo, no?
12 Jan 18 by member: johnybd
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hola johnybd ...yo no sé si es lo correcto pero yo intento compensar el día y la semana con las calorías macros y nutrientes que me marque. .por eso sí en una comida "me pase" un poquito trato de mirar la cena pero sin dejar de comer....trato de equilibrar para por lo menos respetar los macros .....no se si está bien....🤔🤔
12 Jan 18 by member: loregg07
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Ya lo se fialsanc pero estoy acostumbrada a comer bastante la verdad, y cuando estoy sola me controlo mejor..intentare hacerlo siempre 💪🏻💪🏻💪🏻
12 Jan 18 by member: abemay8
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No johny, no me siento mal para nada, lo unico que uno de mis objetivos es bajar de peso y por lo tanto no me kiero pasar de kcal..si me pase un poco en la comida en la cena tendre que equilibrarlo no? O no?
12 Jan 18 by member: abemay8
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Me refería al "ciclo" atracón-compensar, porque un día comas más, no pasa nada !!
Remordimientos> compensar o saltase una comida.
Tu cerebro volverá a repetir ese hábito.
Bueno, es mi opinión, con respeto lo comento :P
12 Jan 18 by member: johnybd
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No! No tengo tantos remordimientos como para saltarme una comida jejeje Gracias por la opinion
12 Jan 18 by member: abemay8
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abemay8 no es problema pasarse de calorías si esas calorías son correctas y provienen de comida sana y real , son las calorías vacías y malas de las que hay que huir. .. yo misma hoy en vez de 2000 como intento llevar me voy a meter 2300 pero no me preocupa .
12 Jan 18 by member: fialsanc
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