Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
92.2 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
2585 kcal
|
Fat: 109.39g | Prot: 97.31g | Carbs: 320.11g.
Breakfast: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, İHE Çavdarlı Ekmek. Lunch: İHE Çavdarlı Ekmek, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Yeşil Biber, Domatesler, İHE Çavdarlı Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Bezelye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Tadım Fındık İçi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Keçiboynuzu, Tadım Sarı Leblebi, Kuru İncir, Gün Kurusu, Hurma, Fındık, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mandalina, Muz. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|