ini bukannya udah 700 kalori ya mbak?
09 Jan 18 by member: fira lu
|
kurangi nasi atau sama sekali gk makan mempercepat turun BB mba, just share 😊
09 Jan 18 by member: Shinta Belaa
|
nporsi nasi sudah cukup segitu, cuma sayurnya aja di ganti jgn yg bersantan, beningan aja cukup lebih cepat berkurang 😊😊
09 Jan 18 by member: ronarahma
|
@fira lu = ini 273 kalori, nasinya 55gr, tuna 36gr, tahu 26g, kerupuk 12gr.
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
@cory >> ini sudah dikurangin say porsi nasinya. 2bulan terakhir diet jeruk sama diet gm turunnya cepet karna gk makan nasi tapi ya itu yoyo. aku udah 2tahun gunain aplikasi ini. pertama kali pake app ini karna program hamil, disuruh dokter kurangin bb. mulailah pake app ini ditambah ngegym. tetep makan nasi malah 150gr-100gr sekali makan. alhamdulillah turun 5kg dalam 1bulan. dan bulan berikutnya alhamdulillah hamil setelah 8tahun menunggu. Pas hamil kan gk pake app ini ya, setelah melahirkan bb jadi 87kg, mulai lagi deh diet pake app ini skrg bb 62kg. karna tadinya sibuk diet gm lah diet dbem lah turun naik malah. makanya sekarang mulai lagi diet santai makan apapun asal gk melebihi kalori harian ku. gitu aja sih hehe. kepanjangan ya ceritanya..
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
@rona >> di rumah lagi masak itu soalnya. hehehe aku dietnya gk muluk2 kok cukup defisit kalori aja. mudah²an bisa konsisten aja seperti dulu². semangat...
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
owh jd mbak aktif olahraga juga ya? owh iya mba tiap org beda2 ya hehe
09 Jan 18 by member: Shinta Belaa
|
owh iya, kalori yg mbak makan brp ya sehari?buat contoh saya aja hehe
09 Jan 18 by member: Shinta Belaa
|
ga pake santan ya mbak? bumbunya ga dihitung juga? minyaknya?
09 Jan 18 by member: fira lu
|
saya makannya malah 250 gr nasi, 100 gr ayam bakar+ayam tepung. alhamdulillah 1bulan 8kg
09 Jan 18 by member: a.ramaa
|
Cory>> sekarang ini aku gk pake olahraga, cuman wo aja dirumah. Kalori harian aku 1400. Karna defisit jadi dipotong 500kalori jadi sekitar 900-1000 kalori perhari. Kalau mau lihat kebutuhan kalori cek di tde.calculator.net disitu kelihatan berapa kalori perhari untuk turunkan 1kg/minggu, atau 0.5kg/minggu..
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
@fira lu >> aku gk seribet itu, segala minyak dihitung. Boleh pake bumbu asal gk banyak hihi...
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
Nah tu a.ramaa sukses turunin bb walaupun makan nasi. Jangan takut makan nasi, asal gk melebihi kebutuhan kalori sih aman..
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
@a.ramaa >> pasti kuat olganya... Lari yak, ibu rumah tangga seperti saya belum bisa olga di luar, karna bayi saya gk ada yang jaga. Hahaha ngeles saya...
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
a.ramaa kok bisa?gmn caranya?
09 Jan 18 by member: Shinta Belaa
|
@fira >> input aja tahu goreng, karna kari tahu gk ada di aplikasi ini, trus ikan input ikan tuna goreng atau tongkol goreng. Cuman saya selalu menimbang makanan saya gak asal terka atau kira² aja. Intinya defisit kalori mau itu eatclean tapi kalau melebihi kebutuhan kalori harian ya tetep gk turun bb.
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|
setuju mba aku juga gini kok hehehehe
09 Jan 18 by member: lailatifahs
|
defisit kalori tanpa olah raga bisa turun yaa?
makan apapun yg kita mau juga?
09 Jan 18 by member: Evi Chibir
|
@evi chibir>>bs aja...yg penting jumlah kalori yg masuk lbh sedikit dr kebutuhan kalori kita (kebutuhan kalori dg brt bdn saat ini). Tp jumlah kalori yg dikurangi jgn terlalu extrim krn tubuh kita jg perlu nutrisi. Dilakukan scr bertahap aja.
09 Jan 18 by member: jenmei
|
@jenmei >> terimakasih sudah bantu jawab. Soalnya punyaku gk ada notifnya kalau ada yang koment 😂
09 Jan 18 by member: yattiahmad
|