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coucou tt le monde 😆
jusqu'au 24 dec au soir j'étais a - 6 kg et des poussieres ..durant les fêtes se fût terrible..jetais en osmose av tte ma famille que je navais pas vu depuis avril donc je peux vs dire que les sorties resto midi et soir ont a bien profité ayssi ce week end on etait invité a un baptême mais a ce jr on est le 09 janvier et je n'arrive tjrs pas a reprendre mes habitudes de peser et compter donc du coup je mange n'importe quoi sans limiter les quantités ..par le fait jai repris de sûr 3kg si ce nest plus..comment puis rztrouver ce declic de compter et peser et me dire cest comme ca quil faut faire pour y parvenir. .même en me le disant je ne le fait pas..svp faut m'aider ..les jrs passent et ca me stress
View Diet Calendar, 09 January 2018:
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1115 kcal
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Fat: 46.33g | Prot: 36.89g | Carbs: 141.62g.
Breakfast: Oranges, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Buttella Beurre Oméga 3, Auchan Baguette de Pain Classique. Lunch: Sauce Bolognaise, Aldi Biscuit Fourrés Parfum Chocolat, Lesieur Sauce Crudité Nature Légère, Lidl Feuilles de Vigne Farcies au Riz, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Marque Repère Macedoine. more...
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 Comments
C'est ça le plus dur. Garder la motivation. Si j'étais à ta place, et je ne le suis pas, alors ce qui marcherait pour moi ne marchera pas forcément pour toi, amis sait - on jamais... bref, oublié de peser tes aliments pour au moins quelques jours, essaye de simplement faire attention aux quantités que tu mets dans l'assiette. Prends peut être une assiette plus petite pour naturellement diminuer les quantités. Ne te ressers pas et ne grignotte pas. Mais ne t'affame pas non plus. Essaye de manger des trucs plutôt sains mais qui ont du goût.
Et dans quelques jours, reprends tes habitudes d'avant les fêtes.
bon courage
08 Jan 18 by member: nanouspm
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ton idées me parait faisable et du coup je vais lhonnorer en pensant a toi tte la jrnèe puis les jrs suivant et te redonner ma progression ..dak on fait comme ca 😉
merci😆
08 Jan 18 by member: mita25
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