|
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005515436.html
"Mikä on lihavuuden perimmäinen syy? Tutkijat arvioivat kuusi tekijää, joiden on arveltu aiheuttaneen globaalin lihomisepidemian"
Artikkelissa sinäänsä ei mitään uutta, mikäli on perehtynyt ravitsemukseen ja painonpudotukseen, mutta hyvä muistuttaja siitä mikä merkitsee ja mikä ei 😊
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
1082 kcal
|
Fat: 34.58g | Prot: 83.20g | Carbs: 110.00g.
Breakfast: Valkokastike, Maitokahvi, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Basilika, Kukkakaali, Parsakaali. Dinner: Parsakaali, Kukkakaali, Paprika, Auran Paprikamajoneesi, Mama Itämainen Kananmakuinen Nuudeli. Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Oululainen Hapankorppu, Tee (Haudutettu). more...
|
|
 Comments
Ihan hyvä artikkeli 👍🏻
”Suomessa olisi parantamisen varaa kuitupitoisten, ravintorikkaiden ja energiatiheydeltään vähäisten tuotteiden, kuten kasviksien ja hedelmien käyttämisessä. Tärkeätä olisi myös säännöllinen ruokarytmi ja aterioiden kokoaminen oikean kokoisiksi.”
Tota alkua kyseenalaistan, loppuosa käy järkeen. Miksi pyritään vähäenergisyyteen (ja samalla suurempaan määrään ruokaa/”jatkuvaan” syömiseen) 🤔
Pieni annos korkeaenergistä ruokaa täyttää pitkäksi aikaa.
07 Jan 18 by member: J0hQ
|
Aika harva osaa arvioida sopivaa määrää energiatiheää ruokaa vaan sitä tulee syötyä aivan liikaa. Ei sanota että pitäisi syödä jatkuvasti, mäkin syön 3 krt/vrk mutta pyrin aina syömään niin että aterian energiatiheys on alle 100kcal/100g.
07 Jan 18 by member: Pottu72
|
mut joo, laihtumisen kannalta asian voi hoitaa kummin tahansa (kunhan enegiamäärä ei ole liian suuri suhteessa kulutukseen).
07 Jan 18 by member: Pottu72
|
Niin se varmaan on, mutta sopiva annoskoko ja oman kylläisyyden tunnistaminen sellaisia asioita, joita itse olen pyrkinyt oppimaan ja varmaan monella muullakin hakusessa. Silloin tietysti ehkä parempi syödä vähäenergistä ruokaa, kun sitä täytyy/voi syödä ison annoksen. 🤔
07 Jan 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakkanen's Weight History
|