|
Всем привет) в программе недавно) цель немного похудеть и привести мышцы и кожу в тонус. Мой завтрак: овсянка на воде с бананом и корицей, кофе без сахара)
View Diet Calendar, 06 January 2018:
|
844 kcal
|
Fat: 17.61g | Prot: 50.94g | Carbs: 124.94g.
Breakfast: Корица, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе, Банан. Lunch: Щи с Мясом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Соевый Соус, Куриная Грудка, Смешанные Овощи (Замороженные). more...
|
|
 Comments
06 Jan 18 by member: belka100380
|
06 Jan 18 by member: Венера0807
|
Волшебный чёрный кот очень нравится как из сказок)))
06 Jan 18 by member: ЮлияКо
|
красивый кот!!! и рождественский венок его не беспокоит, мой мы давно его пожевал!!!!
06 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Только жутковато он без зрачков смотрится:)
06 Jan 18 by member: rust.bikiteev
|
загрустил котик, мяса хочет
06 Jan 18 by member: tanusha.9106
|
скудненько, как по мне- каша на воде, кофе без молока и сахара
06 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
06 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
Отличный выбор! можно еще добавлять орешки или арахисовую / миндальную пасту (1 столовая ложка в день - это где-то 100-120 ккал), очень полезно и ощущение сытости придает.
06 Jan 18 by member: Savi_S
|
Лучше не кушать много и овсянки,особенно с бананами,много калорий
06 Jan 18 by member: maximova999
|
Спасибо за Советы! Котик смотри на солнце, зрачки сильно сузились 😁 банан ем только утром, потому что овсянку могу есть только с ним, она без соли и сахара - пресная)
06 Jan 18 by member: Венера0807
|
В РСК укладываюсь на ура, да ещё и остаётся место) придерживаюсь такого расклада: завтрак - сложные углеводы + белок; перекус; обед - сложные углеводы + белок; перекус; ужин - клетчатка + белок) поддерживаю все это активными занятиями в тренажёрном зале)
06 Jan 18 by member: Венера0807
|
06 Jan 18 by member: Ne zloy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Венера0807's Weight History
|