Eba, -600 gramitas Que continue nesse ritmo kkkk Mazzz amanhã já vai rolar comilança a noite, confraternização que participo, vou torrar logo mais uns bacon hj p compensar, pq sabado tb vai ter comilança...nervos de aço modo on. Estou extremamente feliz em conseguir perder peso consumindo o kefir de leite diariamente, pq eu amei o sabor, bato com essencia de baunilha ou morango, ou ameixas secas, e fica bom d+, e hj testei colocar um pouco num bolim de caneca de coco e ficou otimo tb, deu uma textura super top, amanha vou gravar o passo a passo p por nos stories e já adicionar o kefir na receita dele lá no blog, já que o livro deixa derivados do leite desde que seja organico e feito em casa né, e eu comprei uma garrafa pet de leite das roça na feira :)
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71.6 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 4.2 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
O iogurte de Kefir de leite com abacate tbm fica bom e tem me ajudado muito com o intestino, mas tem que ser o de 12h.
Já com o de 72 horas eu fiz cream cheese e depois fiz pasta. Tempere a seu gosto e ponha umas gotinhas de adoçante pra neutralizar o ácido do cream cheese, fica uma delícia.
03 Jan 18 by member: anaptere
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Ana ando querendo testar o cream cheese e até mesmo o queijo, mais rende pouco e o leite é muito caro, por enquanto ficarei apenas no iogurte por questoes financeiras rs, mais certamente pretendo testar, eu uso o iogurte de 24h, vi na net que ele ajuda a soltar o intestino, ainda não senti esse efeito, mais tb li que na primeira semana é a adaptação do corpo, só vou tirar uma conclusão sobre esse efeito com um pouco mais de tempo tomando
03 Jan 18 by member: Camila.Gramelick
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É! Realmente rende bem pouco, mas como eu consumo pouco diariamente, não acho que fique tão caro! Eu uso menos de 1 litro de leite no iogurte de 12h e dá pra mais de 3 dias. Aí faço o cream cheese nesses dias que eu tenho o iogurte. Faço pouco mesmo, pq não consumo tanta pasta assim. É mais pra acompanhar uma carne de hambúrguer, um bife, ou o cream cheese no lugar do requeijão pra fazer Panini por exemplo.
Quanto ao intestino eu estava usando o de 48h ou 72h, mas não adiantou e tive até que tomar lacto purga pq fiquei 8 dias sem evacuar. Aí me apareceu um anjo aqui no fatsecret que falou que o de 12h que soltava e o de 24h era pra quem já tinha intestino bem regulado. Como sempre tive problemas com intestino estou usando o de 12h, e para minha felicidade, estou conseguindo ir ao banheiro todos os dias!
03 Jan 18 by member: anaptere
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Já eu li que o de 24h solta e o de 36 prende, a internet e suas divergencias, aqui tomamos eu e meu marido, é um copo p cada por dia, então gasta bastante, mais ontem eu usei um pouco p fazer o bolinho de coco e ficou bom d+, já quero testar no panini tb, assim que eu passar essa primeira semana de adaptação, se o de 24h nao me fizer ir no banheiro todos os dias, vou começar a deixar só 12h p ver
04 Jan 18 by member: Camila.Gramelick
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