|
Nanya dong kawan-kawan, kebutuhan kaloriku 1400 dan udah 3 hari ini kalori yg masuk sekitar 550-700. Ini udah benar dan sehat ngga sih? Kemarin sempat baca kalau mau nurunin BB kalori yg masuk harus dibawah kalori yg dibutuhin. Tapi ada juga yg bilang itu calory crush (?) 😅
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
585 kcal
|
Fat: 20.17g | Prot: 36.24g | Carbs: 72.38g.
Breakfast: Apel. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Cumi-cumi. Dinner: Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Jambu Air, Bengkoang. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
kebutuhan kalori masing" individu emang bervariasi kak.
tapi yg disarankan itu jangan sampai dibawah 1000kkal. efeknya ke metabolisme tubuh.
semangat pejuang diet. 😊
03 Jan 18 by member: kakapril
|
03 Jan 18 by member: hani_va
|
trgntung activity masing2 kak.
03 Jan 18 by member: Muhammad Anton
|
kalo di app sebelah (myfitnessp*l), makan dibawah 1200 kalori itu dilarang (kalau bmrnya di atas 1200)
03 Jan 18 by member: Griscenda
|
jangan sampe defisit kalori yang sangat berlebih, karena sel butuh energi (atp) buat bekerja 🙌
03 Jan 18 by member: vchenn
|
kalo mau kurangin itu gak boleh lebih dari 500 kkal lebih dari itu bahaya, misal 1400 maks kamu kurang cm 500kkal jadi 900 batas konsumsi kamu kurang dr itu kalori kamu kurang
03 Jan 18 by member: dewimry23
|
lah kalo aku 1200 cocoknya dikurangin brpa kkal ya kaka kaka??
03 Jan 18 by member: aiznanda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diah permatasari's Weight History
|