|
Goedemorgen allemaal,
ook ik ben maar weer de teugels strakker gaan aantrekken. want helaas kwamen de kilo.s er weer aan. Doordat ik langere tijd uit de running ben geweest door medische ingrepen , medicijn gebruik. maar nu 100% weer gezond, druk met het bedrijf van mij en mijn partner.
en nu die overtollige kilo's eraf.
ook mijn partner doet gezellig mee.
tot nu toe geen probleem. Vind het fijn om hier toch ook jullie ervaringen te lezen en een steuntje voor elkaar te zijn.
ik wil voor 31 augustus 2018 rond 70 kilo wegen. want dan gaan mijn partner en ik trouwen. Dus ik heb een goede stok achter de deur. succes allemaal en nog een gelukkig nieuwjaar gewenst
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1782 kcal
|
Fat: 121.11g | Prot: 52.70g | Carbs: 105.31g.
Breakfast: Koffie met Melk, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Maaslander 30+ Kaas, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. Lunch: Heksenkaas Origineel, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Westland Rundvleesslaatje. Dinner: Augurken, Apetina Feta 10% Vet, AH Hollandse Rauwkost, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Snacks/Other: Kiwi, Melkan Topvit Yoghurt Bosvruchten, Water, Heksenkaas Origineel, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Koffie met Melk. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|