Stefanie Mariano's Journal, 02 Jan 18

Basicamente: Tapioca é farinha = carbo, Carbo vira açúcar no sangue, que faz a insulina entrar em ação para baixar a glicose. Insulina no sangue = bloqueio de perda de gordura. Só vai perder qdo toda insulina fizer seu trabalho e sair do sangue. Por isso é dificil perder peso comendo muito carbo, tem que passar fome pra ter deficit decente de calorias. Não gerando alta de glicose no sangue fica mais facil de perder peso porque a insulina no sangue fica baixa e estável. 

Mas como disseram, o restante do dia também conta, uma tapioca de manhã não mata dieta. É tudo questão de equilibrio 

Oi Stefanie. A tapioca é muito gostosa né? Mas substitua por omelete de claras para que possa fazer um lanchinho assim. Deixe a tapioca pra uma refeição "lixo", pois ela contém muito carbo!  

@Nbwars2 qualquer deficit seja de carbo, gordura ou proteina gera perda de gordura, se não a dieta flexivel seria inutil. Pesquise mais.  

Stefanie, continue com a tua dieta, a desvantagem desse site aqui é que tem muito carbofobico pensando que a unica maneira de emagrecer é cortando carboidrato. Boa sorte p ti em 2018 

O importante é seguir uma rotina sustentável. Se você for comer tapioca, que coma. Sem cometer exageros, suprirá a su necessidade fisiológica por glicose. Daí, quando for comer uma coisa mais pesada, ou fora da dieta, não sofrerá compulsão ou se sentirá mal do intestino ou psicologicamente. O carboidrato não é de todo ruim. O excesso é que faz mal. Demonizar um alimento não é a solução. O que deve mudar é o comportamento de uma pessoa, e os seus hábitos, para mudar um fator que a incomoda, que nesse caso, seria o seu peso atual. 

@marcosfernandes1 obrigado,concerteza vou continuar nem ligo pra quem ta falando o importante e que estou emagrecendo ja emagreci bastante em uma semana seguindo minha dieta de calorias, e comendo minha tapioca rs isso e o mais importante. boa sorte pra vc tbm e um ótimo 2018.