|
Вот так всегда. Кушала сегодня всё только полезное в умеренных порциях весь день. А наночь.... понеслось: крекер и кефир и вдобавок курага. Не представляю что твориться у меня в животе и зачем я это съела всё сразу и тем более в 10 часов вечера то ли от не розберихи чем хочу полакомиться, то ли от стресса и нервов (ибо психика чет в последнее время подводит чуть ли не каждый день злая, сонная, нервная и хожу в какой-то депресии целыми сутками вместо новогоднего настроения...) Вот сейчас убирала по дому что бы привести мысли в порядок и не думать о проблемах ибо еда и нервы их всеравно не решат. Сейчас поздновато, а я только закончила уборку с мыслью что снова не вкладываюсь в свой нормальный режим дня. Завтра снова буду ходячим овощем (надеюсь без лишних кг). Ладно, пойду спать. Желаю всем приятных снов и поменьше еды на ночь
View Diet Calendar, 29 December 2017:
|
513 kcal
|
Fat: 18.06g | Prot: 15.52g | Carbs: 74.04g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Dinner: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|