|
Девочки, я в панике 🙈😟😢😢
Сегодня у меня из за недосыпа и вялости произошел зажор (в виде полезной еды но все же) вот хожу и чуствую тяжесть в животе и само ощущение что ты переел не приятное... Время назад не вернешь но боюсь что вот с такими не запланироваными читингами я точно не похудею(((. Что посоветуете?
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
930 kcal
|
Fat: 33.28g | Prot: 35.37g | Carbs: 113.72g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Чернослив. Lunch: Молокія Кефир 1%, Мамин Хліб Хлеб "Заварной" со Льном, Драник ( Низкокалорийный) с Морковью и Луком. Dinner: Огурец (с Кожурой), Бурый Рис (Приготовленый), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Вареное Яйцо, Мамин Хліб Хлеб "Заварной" со Льном, Кутья. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
1470 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|