|
Судя по предыдущим неделям, на этой неделе я должна увидеть на весах ~ 53 кг
|
54.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
1543 kcal
|
Fat: 44.05g | Prot: 112.70g | Carbs: 165.16g.
Breakfast: ВкусВилл Пюре Из Яблок, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Варенье Хурма, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей, Ikea Булочка с Корицей. Lunch: ВкусВилл Марьино Тархун, Вкусвилл Заливное из Индейки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кускус с Томатами. Dinner: Суп Том Ям в Мультиварке. Snacks/Other: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей, Леовит Стевия, Чай, Черемушки Батон Нарезной, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Икра Лососевая, Протеин Лесные Ягоды, ВкусВилл Молоко 3,2%. more...
|
|
219 kcal
|
Exercise:
Йога - 1 hour, Силовые (планка+пресс) - 24 minutes, Apple Health - 22 hours and 36 minutes. more...
|
steady weight
|