Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
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74.8 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2017:
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2906 kcal
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Fat: 96.42g | Prot: 181.64g | Carbs: 322.34g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Cereais Granola. Lunch: Laranjas, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Carne de Peito de Peru, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Nozes de Nogueira, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Cocovit- Margarina Vegetal de Coco, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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