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Los días de semi-ayuno son una pasada. Y eso que bien del todo, no lo hice. No os asusteis que la mayoría es agua. Hoy toca comer bien.
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78.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2017:
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1399 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 70.12g | Carbs: 175.96g.
Breakfast: Café, Hacendado Leche Desnatada, Tortilla de Patatas. Lunch: Optifast Sopa Verduras. Dinner: Recondo Pan Tostado, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Maíz Dulce, Isabel Ensaladilla Rusa, Mercadona Pan de Centeno, La Vaca que ríe Quesitos Light. Snacks/Other: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. more...
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2586 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Standing - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
19 Dec 17 by member: creake
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Esta semana empiezo. Lo lei en un libro que alguien recomendo en esta aplicación y me pareció muy interesante, pero no he encontrado el momento (excusas jajajaja). Y por cierto gracias al que recomendo el libro porque es buenisimo
19 Dec 17 by member: Hallo darling
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Hola Mexi!
Me parece muy interesante tu programa de ayuno, especialmente para las próximas dos semanas; pero aunque creo haberlo entendido, te pido por favor que pongas un ejemplo de desayuno, almuerzo y cena.
Voy a llevarlo a cabo y a ver qué pasa.
Un beso y gracias!
🤗🤗😘
19 Dec 17 by member: pilar.caceres
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vale, ahí va un ejemplo. Desayuno, 1/2 pomelo y cafe/té/manzanilla sin leche ni azucar. Comida: 170 gr de conejo al horno, ensalada de canónigos con arándanos. Cena 100 gr de salmón a la parrilla con 100 gr de espárragos
19 Dec 17 by member: mexidelaiglesia
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gracias mexi, mms95 y aryak6 por sus respuestas....seguiré haciendo estos ayunos mientras mis horarios me lo permitan....😊
19 Dec 17 by member: loregg07
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20 Dec 17 by member: pilar.caceres
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mexidelaiglesia's Weight History
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