Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
91.2 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1997 kcal
|
Fat: 73.01g | Prot: 67.50g | Carbs: 276.10g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Dost Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kestane, Muz, Mandalina, Yeşil Elma, Elit Portakal Draje, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|