fit_andzia's Journal, 11 Dec 17

bez czekolady ? 

Śpieszmy się jeść śniadanie, tak szybko odchodzi 😂 

Jest, jest tylko dodałam później, bo zapomniałam o niej do zdjęcia 😂  

Beska99 Idealna i prawdziwa interpretacja😂 

Węglę z rana? Tylko węglę i białko z rana ;) 

OwnEdge Ostatnio polubiłam śniadania na słodko, szczególnie owsianke, bo po niej nie jestem głodna przez jakieś 8 godzin 😀 ale też jem śniadania BT bo je też uwielbiam, ale na razie mam fazę na takie śniadanko, w lato jadłam same BT śniadania 🤗 

😋Owsianka długo trzyma 👍 dobrze wchodziła 2h przed treningiem.. Zapasy energii miałem w trakcie całego wysiłku.. 

Smash22222 Zgodzę się z Tobą 🤗🤗 Ja jak robię owsianke przed treningiem to muszę zawsze z nim odczekać 2 lub nawet 3 godziny bo nie dawaje rady wcześniej, bo jestem tak pełna😂😂 a później na treningu, tak jak mówisz, mam mnóstwo Energii 😀😊 

Muszę przyznać że brakuje mi takiego doładowania przed treningiem 😥 Na LCHF nie potrafię znaleźć złotego środka na efektywne treningi 🤔..  

Jesteś na LCHF? Od kiedy? I jak się na tym czujesz?  

Będzie już 6 tydzień, czuje się bardzo dobrze jeśli chodzi o samopoczucie, chociaż pierwszy tydzień był średni. 🤔 spadki mocy zauważyłem podczas treningów, ale wieże że niebawem To się zmieni no i nie szukam już słodyczy o 23:00.. w domu 😋 muszę Tylko pomyśleć o posiłku przed GYM😉 czy już jestem w keto hmm ciężko powiedzieć ogólnie węglowodany w moimi makro wynoszą średnio 4-8% ( 40-60g dziennie) .. Jak na razie jestem zadowolony z diety LCHF aczkolwiek więcej będę mógł powiedzieć za kolejne 6tyg.🙈...I Nie będę sciemniał że czasami brakuje mi owsianki 😍😉💪 miłego, 

To super, dziękuję Ci za takie opisanie, 🤗 Nom, teraz jak dłużej w tym. Siedzisz to łatwiej Ci będzie wszystko opracować, a szczególnie posiłek przed treningiem 🤗 fajnie jak dieta ci służy, ale musisz koniecznie wypowiedzieć się znowu za jakiś czas jak. Ci idzie na tej diecie i jak to wpływa na Twoje wyniki w sporcie :). Taaak, pewnie teraz będzie brakować tej owsianki ale po pewnym. Czasie pewnie ci przejdzie 😁😁 powodzenia 🤗 miłego 🤗🤗😊 

😊👍 Jak przetrwam święta to z pewnością coś wrzucę 😉 

Smash22222 Haha😊 jasne 🤗 trzymam kciuki, abyś nie poległ na wigilijnym stole 🤗☺️ 

😉👍