|
☺ МИНУС 27 кг за 4 месяца💪 Ну что, промежуточный результат вполне неплох. Едем дальше!👍
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
777 kcal
|
Fat: 23.61g | Prot: 61.97g | Carbs: 89.14g.
Breakfast: Каждый День Томатная Паста, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Льняное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Льняное Масло. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью, Приготовленная Тыква, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 54 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 9 hours and 33 minutes. more...
|
|
 Comments
11 Dec 17 by member: azarova.valeria
|
Спасибо огромное всем за столько добрых слов в мой адрес, это просто невероятно окрыляет! Всем успехов на пути к Цели!
11 Dec 17 by member: bhvf
|
Какая же вы 👏 молодец!!!! Аплодирую стоя! 👏👏👏 Простите меня пожалуйста, а сколько Вам лет?
.... Я вот думаю, когда же это закончится, в каком возрасте можно спокойно выдохнуть 🙈 и не считая калории есть в своё удовольствие...🙊
11 Dec 17 by member: turingea
|
до пенсии наверно дотерпеть, а там уже не разбежишься🤔
11 Dec 17 by member: Березка_
|
Вы такая молодец! Мотивируете очент!
11 Dec 17 by member: Березка_
|
11 Dec 17 by member: Юля Н.
|
11 Dec 17 by member: G_Katerina85
|
turingea Мне 8 января стукнет 53 ) А "выдохнуть" - это вряд ли. С возрастом все сложнее сохранять форму, т.к. замедляется обмен веществ, наступает "возрастная саркопения" (уменьшение мышечной массы) и усилий требуется вдвойне и втройне больше.
11 Dec 17 by member: bhvf
|
Плюсую, в 20 вообще не заморачивалась с калориями, в 30 надо было следить, что в "рот тащу", а в 40 , прям беда наступила. Теперь никак уже не бросить подсчет. Контроль, строжайший контроль, иначе весь жирок домой вернется.
11 Dec 17 by member: tabuga1
|
tabuga1, я смотрю на свою сверковь, ей 67, а отлично держится, никогда не ест вечером и довольно активна, купила себе беговую дорожку... Пример для меня! Правда, ей еще с конституцией повезло - она астеник, и то жирок набегает, если не следить... Муж в нее! И трое из 4-х дочек тоже, повезло с генетикой! Молотят все подряд и худющие... И только я и третья моя - нормостеники, нам если не заниматься физически, а есть "как привыкли" - то моментально прибавка (
11 Dec 17 by member: bhvf
|
11 Dec 17 by member: Vesnushka2006
|
Платье покупали на вайлдберриз?
24 Dec 17 by member: Mama Tata mama
|
Mama Tata mama, нет, в каком-то супермаркете, не помню, где
24 Dec 17 by member: bhvf
|
24 Dec 17 by member: Kykla17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|