Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
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75.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2017:
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2666 kcal
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Fat: 77.50g | Prot: 203.19g | Carbs: 282.43g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Cereais Granola. Lunch: Cebolas, Azeite, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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