Pytanie z serii Gruby pyta. Co jeszcze na rozpędzenie metabolizmu. Znam pokrzywa indyjska, spirulinę, ananasy. A może są jakieś lepsze metody. Wiek robi swoje i tylko mniej ruchu i waga stoi, więc pytam FS-a.
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1239 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 68.87g | Carbs: 159.44g.
Breakfast: Kawa Espresso, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Słonecznik, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Lunch: Monini Quinoa Trzy Kolory, Czerwona Kapusta, Mango, Ananas, Fit & Easy Mix Sałat Party, Bataty, Migdały, Łosoś. Dinner: Dynia Hokkaido, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Jabłko, Imbir, Bataty, Słonecznik, Kraina Wędlin Szynka Serrano. Snacks/Other: Herbata (Parzona), Chleb z Rodzynkami. more...
|
|
4027 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Grocery Shopping - 52 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 69
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Długi deficyt spowalnia metabolizm. Dwa tygodnie jedzenia w okolicy 2tys kcal pomoże podkręcić metabolizm. Albo jeden, dwa dni co tydzień lub dwa też zapobiega spowolnieniu.
10 Dec 17 by member: mal_07
|
wielokrotnie pisalem ze nie ma czegos takiego jak przyspieszenie metabolizmu. metabolizm dyktuja dwie skladowe: ilosc miesni i praca nimi wykonana. wszystkie inne dodatki ktore costam 'przyspieszaja' sa jedynie ulamkami przy tym.
10 Dec 17 by member: vibo69
|
Vibo ale tej teorii nie kupuję 😉Gdyby tak było bieganie byłoby zdrowie a areoby miałby takie same znaczenie w odchudzaniu co trening siłowy. Ty liczysz kalorie auto jest zgubne w diecie.
Przeczytaj kiedyś ten Mit Kalorii :)
10 Dec 17 by member: CLLPL
|
CLLPL, vibo69 jak już wielokrotnie pisałem, ja wiem , że Wasza dieta jest skuteczna, ale to nie dieta dla mnie. Aczkolwiek pewne elementy np. oleje, mniej chleba chętnie z niej wezmę.
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
dlaczego nie dla ciebie? i nie oleje bo oleje w wiekszosci sa niezdrowe
10 Dec 17 by member: vibo69
|
Trener trenera polecił mi Ashwaghandę, różeniec, kawas ALA i berberynę. W zestawie z tym co jem i ćwiczę działa bardzo skutecznie.
10 Dec 17 by member: marymaryna
|
Pawbrz dieta praktycznie pozbawiona tłuszczu nie jest ani dla Ciebie ani dla kogokolwiek. To po prostu dieta szkodliwa. Każdy kto ogranicza tłuszcz prędzej czy później za to zapłaci 😞
10 Dec 17 by member: CLLPL
|
CLLPl, vibo69 bo ja przez większą część życia unikałem mięsa, teraz ja jem, ale takie produkty jak smalec, parówki, kiełbasy dalej nie wzbudzają mojego entuzjazmu. Ja jadłem głównie żółty ser w każdej postaci. Moja waga na żółtym serze zbudowana.
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
wielkie dzięki za wasze porady w tym wątku, zapisuję je i stestuję.
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
ale zolty ser nie jest tuczacy. o ile nie polaczysz go np z chlebem
10 Dec 17 by member: vibo69
|
Polecam nie zjeść kolacji po prostu, wystarczy 1-2 dni w tygodniu, nie codziennie żeby organizm nie przyzwyczaił się do deficytu. Za to na śniadanie można więcej zjeść:-)
Polecam też metodę tzw. monoposiłków czyli węgle jeść tylko z warzywami i odrobiną tłuszczu, mięso (białko) jeść samo z tłuszczem(może być większa ilość tłuszczu jak kto woli) i z odrobiną warzyw lub nawet samo, wtedy najlepiej się trawi i składniki odżywcze najlepiej się wchłaniają. Owoce polecam jeść same najlepiej 1h przed posiłkiem mięsnym bo świetnie zakwaszają żołądek lub minimum 3h po posiłku bo jedzone z mięsem/węglami utrudniają trawienie. Monoposiłki stosuje się naprzemiennie, czyli np. na śniadanie mięso, kolejny posiłek to węgle i warzywa, kolejny znowu białko i tłuszcze, można sobie dowolnie to układać. Świetnie rozkręca metabolizm.
10 Dec 17 by member: ankap55
|
pawbrz gdybyś jadł tylko tłusty ser prawdopodobnie nie przytyłbyś tak. Węgle są odpowiedzialne za tycie.
10 Dec 17 by member: CLLPL
|
mozesz dokladniej opisac w jaki to sposob wegle z owocow zakwaszaja zoladek? bo troche to nielogicznie brzmi jak dla mnie
10 Dec 17 by member: vibo69
|
CLLPL wiadomo, że nie sam. Ostatnie lata to pizze. Ale ja tu mówię o uzależnieniu na poziomie uzależnienia od nikotyny, żółty ser jest moim narkotykiem.
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
ankap55, marymaryna, oraz jeszcze raz wszyscy którzy zdradzili swoje sposoby Dziękuję !
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Panowie nie do końca się zgadzam że dieta bez tłuszczu jest szkodliwa. Choćby przykład Indian Tarahamura, w ich diecie jest koło 10-12% tłuszczu, większość to węgle, mają nieludzką wytrzymałość i biegają po 200km czego nikt inny nie potrafi i nie chorują od takiej diety. Długowieczni z Okinawy, ich dieta to też koło 10% tłuszczu, reszta węgle. Tak samo Tajowie przed uprzemysłowieniem.
Polecam też poczytać o diecie Kempnera, leczył ludzi samymi węglami, tylko ryż, owoce i biały rafinowany cukier w ilości 100gram dziennie! I leczył ludzi z otyłości i innych chorób z powodzeniem...
Tak jak i przy wysokich tłuszczach dzieje się magia czyli ketony i te sprawy, tak i przy wysokich węglach i niskich tłuszczach dzieje się podobna magia, poprawia się wrażliwość insulinowa i gospodarka węglowa. Ludzki organizm potrafi się to dostosować, to idealna machina i mówiąc że tylko tłuszcze to trochę niedoceniamy tej idealnej machiny:-) Choć osobiście uważam że w naszym klimacie lepiej sprawdzają się wysokie tłuszcze ze względu na ograniczoną dostępność węgli w zimie (kiedyś, nie teraz)
10 Dec 17 by member: ankap55
|
Vibo o owocach wieczorem ci odpiszę teraz muszę uciekać
10 Dec 17 by member: ankap55
|
Ostre i korzenne przypray podobno podkręcają metabolizm. Do tego zielona herbata i picie dużej ilości wody. Słyszałam też, że ocet jabłkowy daje też efekty, ale akurat tego pewna nie jestem, jeśli jestem błędnie doinformowana, to mnie poprawcie.
10 Dec 17 by member: ejsidisi
|
ejsidisi znam osobę która piła ocet, tego nie polecam, skończyło się szpitalem.
10 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Ankap ludzie są wszystkożerni i nie neguję, że niektóre ludy żywią się głównie węglowodanami. ludzie dlatego zasiedli cały świat. Tylko czy my jesteśmy Indianami czy Tajami?
Czy ludem północy, który żyje u schyłku epoki lodowcowej? 😀 Każdy człowiek potrzebuje tłuszczu bez tego nie będzie prawidłowej gospodarki hormonalnej.
10 Dec 17 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gaweł_po_40's Weight History
|