Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
80.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
2549 kcal
|
Fat: 145.92g | Prot: 129.11g | Carbs: 193.04g.
Breakfast: Mandalina, Ceviz, Feast Frambuaz, Koska Tahin, Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bamya, Bulgur Pilavı. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte, Pınar Hamburger Köftesi, Amerikan veya Çedar Tipi İşlenmiş Peynir, Baştacı Et Döner , Tandır. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Sütaş Light Süt. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|