Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1246 kcal
|
Fat: 29.74g | Prot: 54.56g | Carbs: 199.40g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Фанни Закваска Злаки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Желтая Зимняя Тыква, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Оливковое Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Айва, Смесь Сушеных Фруктов, Печеное Яблоко, Пекинская Капуста, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Кофе. more...
|
|
3222 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a3512905's Weight History
|