|
91-92 arası durdum resmen 😔
|
91.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2017:
|
1978 kcal
|
Fat: 65.00g | Prot: 73.07g | Carbs: 283.97g.
Breakfast: Fındık, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tahin Pekmez, Yumurta, Bal, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yumurta. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Tuzlu Kurabiye, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Yeşil Elma, Mandalina, Muz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|