Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
1905 kcal
|
Fat: 79.25g | Prot: 166.16g | Carbs: 113.74g.
Breakfast: Чай с Молоком, Простоквашино Кефир 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Простоквашино Творог 5%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Barilla Макароны Отварные, Магнит Яблоко. Lunch: Подсолнечное Масло, Hortex Летние Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Кефир 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Простоквашино Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай с Молоком, Hortex Летние Овощи, Подсолнечное Масло, Добрый Яблочный Сок, От Палыча Пирожное Картошка, Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Ратибор Варенье Абрикосовое, Подсолнечное Масло, Hortex Летние Овощи, Чай с Молоком, Магнит Яблоко. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 12 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 38 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|