|
Ребята, у меня СТРЕСС. Вступила в марафон по похудению. Коуч говорит, что с учётом моей нагрузки нужно есть 1900. А с малой активностью 1600 - это мой минимум для похудения. А мне морально тяжело. Ведь я ем на 1400 уже месяца 3 и кардио 5 раз в неделю. Но вес и правда не движется уже 2 месяца. ЧТО СКАЖЕТЕ? Есть мнения? 74/171/27
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
1349 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 112.72g | Carbs: 116.92g.
Breakfast: Фруктоза, Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Хлебец. Lunch: Гречка Отварная, Котлеты из Говядины, Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Dinner: Вареное Яйцо, Фруктоза, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Фруктоза, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком. more...
|
|
 Comments
Я считаю, что можно попробовать такой вариант питания, так как есть вероятность, что вес не снижается из-за того, что вы мало кушаете при такой активности. Просто у меня была такая же проблема, я увеличила колличество углеводов в первой половине дня, тем самым ккал. и вес стал снижаться. Удачи!
29 Nov 17 by member: duvikoo
|
Я несколько раз повышала калории и, действительно, вес уходит после этого гораздо лучше. Однозначно надо повышать.
29 Nov 17 by member: lidianchik
|
👆🏻выше правильно пишут. При такой нагрузке ккл мало повысьте до 1900 и вес начнёт уходить
29 Nov 17 by member: basina.94
|
Ребята спасииибо за отзывчивость! И поддержку в этом деле. Морально трудно повышать🙈
29 Nov 17 by member: Просто Алёна
|
А почему морально трудно повысить?
29 Nov 17 by member: АаАНяЯя
|
Просто Алёна, я полностью согласна с Вашим куратором. Иногда, чтобы похудеть надо начать есть больше. Испытано на себе
29 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
Просто Алёна, я сама прошла курс коучинг (а теперь являюсь куратором в подобном марафоне) - это действительно работает . Эти ребята говорят дело
29 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
чем лучше вы едите, тем больше у вас сил и активности, как результат вес будет лучше уходить и мышцы будут расти, а не гореть
29 Nov 17 by member: razor_dazzle
|
29 Nov 17 by member: l.svetik
|
Ааняя, морально трудно много жрать , когда хочешь похудеть😂 Какие-то психологические установки🙈
29 Nov 17 by member: Просто Алёна
|
Просто Алёна , понимаю, проходила. Боитесь, что "разнесет". Но Вы же под постоянным контролем куратора.
29 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
Просто Алёна, меняйте установки )) Если вы себе установки поставили, то вы их и поменять можете 😉 Удачи ))
30 Nov 17 by member: АаАНяЯя
|
Я до очередного похода в спортзал вообще мало ела ( разнесло сижу 8 лет на гормонах, и наконец то выявили что с щитовидкой проблемы). Когда пришла на тренировку, тренер обьяснила что надо кушать часто, надо обязательно завтракать, перекусывать, и даже вечером надо есть. Теперь стараюсь есть 3 раза , плюс перекус, хожу в зал 3 раза в неделю, и пару раз дома на дорожке в гору поднимаюсь. И вес начал падать , видимо разогнался метаболизм, и организм решил не откладывать про запас. Удачи вам.
06 Dec 17 by member: lorik06777
|
я б послушала тренера. Я в отпусках ем на тысячу калорий больше, чем обычно и всегда худею из-за активного хождения, плавания и тп.
06 Dec 17 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Просто Алёна's Weight History
|