|
Dia 30 é dia de pesagem .
Comendo 1600 cal , por dia, espero ter perdido, alguma, grama .
Já perdi 10 kg, o objectivo é perder mais 4 kg.
Tenho tentado , comer bem, e não ultrapassar, o recomendado.
No inverno apetece comer mais
View Diet Calendar, 28 November 2017:
|
1312 kcal
|
Fat: 37.05g | Prot: 55.61g | Carbs: 202.10g.
Breakfast: Arroz Integral (Médio, Cozido), Milbona Queijo Gouda, Café Instantâneo (em Pó), Pão de Mistura. Lunch: Alho, Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida. Dinner: Alhos Franceses, Sopa de Peixe. Snacks/Other: Peras, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Kiwi, Papaia, Óleo de Coco, Da Terrinha Tapioca, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Maçãs Fuji. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|