Ninavln's Journal, 25 Nov 17

100g/jrs 

Personnellement, je garde en tête cette règle qui dit que les féculents représentent 1/4 de l'assiette. Après en terme de nutrition le pain n'apporte rien de particulier donc je me dit que je le garde exceptionnellement et si j'en mange c'est ma ration de féculent pour le repas. Sur la journée, j'essaie de ne pas dépasser 300g de féculents mais plus facile à dire qu'à faire ☺☺☺ 

Merciii 

je ne mange plus de pain 

Moi je mange 80 à 120g de pain par jour fractionné 40g par repas. Je suis pas sucré donc le matin à midi et si j’ai faim à 16h 😉 

Ca te manque pas Anaïs ? 

Je ne suis pas tout à fait d'accord avec de que dit Emmalisal car ça dépend quel pain on prend pour que ça apporte quelque chose. 

Peu ou plus de pain pour moi ; trop de sucre. Ou alors 1 tranche de pain de seigle /jour au maximum. 

Je peux pas m’en passer avec le petit dej, je serais trop malheureuse! Alors pour moi c’est 2 tartines de pain au céréales le matin et je perds du poids de façon régulière. 

Coucou moi je suis suivie par une diététicienne, elle me préconise 2 tartines de pain 50 gr au total ! Mais il faut ne faut pas du pain blanc! Petit épeautre. 

Tu prends quoi comme pain gwada59 ? Moi, ma ditététicienne me conseille pain protéine. 

Ma dièt me conseil 170 g de pain complet bio par jour , et si j ' ai des féculent à un repas , je réduit fortement le pain complet  

Je devrai peut-être garder pain protéiné quand j'en prends au petit-déjeuner et un autre pain le soir si j'ai envie mais le soir je prendrais qu'une. Car en général, j'ai des féculents à midi et oui le soir je devrai éviter mais parfois envie très forte. 

0 

O ???????????????????? 

Moi c’est du pain blanc avec des graines. En gros du classique quoi. Le petit dej est le seul repas où je mange gras. Suis une adepte du pain et du fromage 😋 j’en mange raisonnablement bien sûr. Mais c’est mon moment de la journée, celui qui fait que je tiens bien mon régime. Et cerise sur le gâteau, ma diététicienne m’y encourage 

0, parfois des biscottes complète à la place. Moins de glucides, j'en prends 4 

J’évite les farines le plus possible, ça devient du sucre dans le corps... mais si il te le faut 20 grms par jour on a pas besoins de plus ... 

Salut tout le monde je suis nouvelle voilà je voulais savoir si c’était normal que je ne perds pas bcp de poids (10 jours de régime et 6 grammes de perdue) malgre que je fasse quand même du sport (je brûle en moyenne 770 calories par jours), j’ai une alimentation équilibrée et je mange pas le nombre de calories je mange bcp moins. Je vous remercie passez une excellente soirée et bon courage 🏋️‍♀️ 

Je n’en mange plus