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朝昼あわせて800kcalと抑えたが夕飯が鍋と酒で１日計2100kcalとなった
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86.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2017:
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2079 kcal
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Fat: 79.88g | Prot: 89.43g | Carbs: 158.70g.
Breakfast: マルコメ わかめ, 肉野菜炒め, サラダドレッシング（低カロリー）, 大根サラダ, 漬物, 辛子明太子, ご飯, カボチャの煮物. Lunch: コンソメスープ, 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. Dinner: ちゃんこ鍋, 焼酎. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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