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Bem pessoal, aderi ao café com óleo de coco e valeu pela dica, não sei se foi psicologico mas treinei de boa sem sentir as fraquezas.
O pessoal do meu serviço mesmo disse que minha cara deu uma melhorada kkkkk.
Vou tentar comer mais gorduras boas.
mas por hora to feliz com a dieta com o JI e o peso indo embora.
Sextou!!! Vou pra acemia hoje porque tem a segunda parte do treino. Bora!!!
View Diet Calendar, 24 November 2017:
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918 kcal
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Fat: 64.98g | Prot: 62.93g | Carbs: 17.05g.
Breakfast: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico. Lunch: Óleo de Soja, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Entrecosto de Carne de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango. Snacks/Other: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nestlé Creme de Leite, Morangos. more...
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3094 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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