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Oi pessoal,
Ontem fui na academia fazer a aula de Muay Thay, pensa numa pessoa desanimada, e hoje continuei do mesmo jeito parece que se eu deitar não levanto mais. Estou na LC +JI, esses sintomas de fraqueza seriam normais?
View Diet Calendar, 23 November 2017:
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1632 kcal
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Fat: 98.36g | Prot: 139.18g | Carbs: 43.47g.
Breakfast: Sertanorte Requeijão do Norte, Sertanorte Requeijão do Norte, Piracanjuba Manteiga com Sal, Sal, Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Purê de Abóbora, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Torresminas Torresmo, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Morangos, Morangos. more...
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2667 kcal
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Exercise:
Spinning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Atividade física intensa no inicio da low carb não é recomendado. É bom estar com o metabolismo adaptado aos corpos cetonicos.
23 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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WRSA_Willian, eu já fazia exercícios físicos,mas agora com essa nova dieta me deu desanimo, será que tomo alguma coisa tipo canela com café e óleo de coco antes dos treinos?
23 Nov 17 by member: Lucianasrodrigues
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Faço muaytae tb, tem 1 semana e Lowcarb so nao pratico jejum mais sk como quando tenho fome mesmo... ate o quarto treino me sentia super enjooada.... agoa esta bem tranquilo, mas foco dolorida muiiito dolorida mas eu nao fazia exercicios a quase 3 anos acredito que seja isso! Foco
23 Nov 17 by member: D'Arienzo
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Faço Muay Thay a dois mêses.Low Carb a 7 mêses e JI.Treino em jejum,meus carbos ñ passam de 20g por dia e nunca tive tanta disposição.Faço também Zumba,musculação e etc,fico 2 horas e meia todo dia na academia e ñ sinto nada,pelo contrario me sinto super bem...É tudo questão de costume...Ñ desista daqui a pouco seu corpo acustuma...
23 Nov 17 by member: catitito
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Catitito tomara, porque gosto muito de malhar, faço muay thay, spinning e body pump, duas vezes na semana estou na musculação, a partir de quando vc sentiu essa disposição toda?
23 Nov 17 by member: Lucianasrodrigues
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@Lucianasrodrigues tem que ter paciencia. Seu corpo está acostumado a queimar glicose, mudar a chave do metabolismo para corpos cetonicos leva no minimo um mês. Continue na dieta e não se esqueça da gordura. Pois, ela é a sua fonte de energia nesse primeiro momento.
23 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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WRSA_Willian obrigada, vou em frente!!!
23 Nov 17 by member: Lucianasrodrigues
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Quando comecei o Muay Thay foi dificil mesmo.A medida que você fortalece os musculos os treinos vão ficando mais fácil.Tem que fazer musculação pelo menos 3 vezes por semana...Ai você melhora seu condicionamento físico...Acredita e fica firme.Eu amo Muay thay.Super indico,tinha receio por ser mulher.Mais me encontrei...
23 Nov 17 by member: catitito
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Catitito,Espero que eu também me ache...obrigada
23 Nov 17 by member: Lucianasrodrigues
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eu tô fazendo Muay thai há um mês - eh mto puxado e intenso, mas eh muuuito bom :) achar o q algo que a gente gosta eh meio caminho pra gostar de atividade física 🍀
23 Nov 17 by member: nicollelle
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talvez seja o jejum...faça o jejum duas vezes na semana só e veja se mudou...
23 Nov 17 by member: larissa lorrana
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eu ainda sinto e já faço a duas semanas a dieta e o jejum de 12h somente, hj eu não tinha vontade de nada :(
23 Nov 17 by member: cristinabarros2270
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Luciana, eu também faço Muay thay e corro todos os dias. Estou fazendo a dieta low carb e jejum intermitente com acompanhamento de uma nutricionista. Ela me indicou antes do treino uma colher de óleo de coco e tem funcionado para mim. Não sinto fraqueza, nem me sinto indisposta. Experimenta tomar uma colher de óleo de coco antes do treino.
23 Nov 17 by member: Tatinhamarchioli
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Aumenta o sal e gordura boa na sua dieta!
23 Nov 17 by member: Kathellenn
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Estou fazendo low carb há 22 dias, treinando boxe duas vezes por semana e fazia hit uma vez por semana. Confesso que agora que o meu corpo está acostumando. Estava ficando bem cansada e Resolvi dar um tempo na aula de hit. Funcionou. Consigo treinar muito bem boxe e vou voltar no hit na semana que vem. Costumo comer queijo e amêndoas antes dos treinos ou até salame.
23 Nov 17 by member: flaviaamonteiroo
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infelizmente, low carb enfraquece um pouco.
Dependendo da atividade física que será praticada, melhor reeducaçãoalimentar.
Se ainda não tiver, procure uma nutricionista para lhe orientar melhor.
Sucesso querida😚😚😚
23 Nov 17 by member: Sbelta
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Se você faz exercícios, o ideal é não fazer JI até seu corpo estar totalmente adaptado a nova realidade alimentar, ou seja, pelo menos uns dois meses. Por alguma razão maluca as pessoas começam LC num dia e no outro fazem JI. Não funciona assim.
Dê uma pesquisada em conteúdos SÉRIOS. O blog Vida Low Carb tem uma bela postagem sobre JI, explicando muito bem.
Mas sim, no início dá uma baixa na energia, mas por ser também porque você está consumindo menos energia que antes e seu corpo está sentindo. Logo, vai precisar de um tempo para se adaptar.
23 Nov 17 by member: rakielzinha
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Eu faço JI e atividades físicas e me sinto super bem... Não faço low carb e nos dias que treino como um carboidrato... Acho que a sua fraqueza é da low carb e não do Ji. Quando tentei low carb andava dormindo em pé kkkkkkk
23 Nov 17 by member: Jéssicalu
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só no começo.. logo logo seu corpo se acostuma...Boa sorte pra nós 😍😍😍🙏🙏
24 Nov 17 by member: anadaGabyLetDav
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Luciana no começo é doloroso mas é um exercício que vc nem sente passar o tempo, persista
24 Nov 17 by member: Adriana Gomes Alves
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